文安长期不排精容易得前列腺疾病？保护前列腺要牢记这4点！

前列腺对男性来说是命根子，患病时出现异常 仅会 排尿，系统同时对夫妻性生活以及生育都会带来很大 。尤其现在很多男性因为工作原因，跟妻子两地分居，长期没有性生活，殊 知长期 排 也会很大。

那么，长期 排 容易得前列腺疾病吗？

很多男性知道过度的性生活对前列腺会带来伤害，就会刻意的禁欲，认为这样能保养前列腺。殊 知长时间 排出 液也会对前列腺造成 ，男性若是长时间憋着 液 排出体外，会降低前列腺液活力， 仅会 生殖功能，还会造成男性性能力降低，使得抗感染能力下降，细菌很容易入侵而引起炎症。

男性要如何保护前列腺？

1、经常喝水

喝水 仅能排出体内毒素，还能促进前列腺发育，能增强前列腺活力，提 抗感染力，尤其是患有前列腺男性，前列腺部位存在有很多细菌，通过喝水也起到 洁作用，所以保持前列腺部位健康， 重要是平时需要多喝水，男性千万 要等口渴的时候再喝水，口渴时再喝水此时体内已经严重缺乏水分。

2、养成锻炼身体好习惯

平时能适当的运动，能提 男性素质，对抗病菌能力也会明显提 ，对前列腺发育也是有益的。在运动过程中能促进 身血液循环，尤其是前列腺部位血液循环通畅，炎症也 会找上门来。

3、常吃含锌食物
　　锌元素在前列腺液里含量较 ，具有抗感染和抗病菌作用，能保护男性前列腺健康，很多男性有炎症是因为身体缺乏这因素引起，所以能适量补充锌元素是，可以预防前列腺疾病。锌元素主要存在于瘦肉、鱼虾、苹 、南瓜子等，平时男性可以多吃这些食物。

4、要穿宽松裤子

很多男性为了显身材经常穿紧身裤子，其实长时间穿紧身裤子会压迫前列腺部位，从而 前列腺部位血液循环，久而久之就容易患上前列腺疾病。
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通过上文的介绍，众多男性应该了解，长时间 排 很容易患上前列腺疾病，此外生活中人们要做好预防前列腺疾病发生，因为前列腺的出现 仅会 男性健康，严重还会带来诸多并发症，还会 男性生育问题。所以生活中要求男性养成良好生活习惯， 饮食是很重要。