文安想要改善勃起障碍？那就做好这几件事！
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想要 勃起障碍？那就做好这几件事！
据了解，生活中 少男性会出现阴茎勃起障碍，现代医学上 勃起障碍常用的药物是西地那非，如金戈，也就是我们熟知的“伟哥”，性价比很 ，价格区间在35-48元。在进行药物 的同时，还可以通过一些习惯的养成，生活方式的 来帮助性能力 ，让男性重拾信心。那么，男性有勃起功能障碍，日常生活中做好哪些事能 呢？
很多研究表明，运动可以预防代谢疾病。同样，运动也是 男性勃起功能的一剂免费良药。运动后心跳加 ，身体发热，有点整个人都充满了血的感觉。这个时候虽然阴茎没有硬起来，但实际上通过运动，它的血管功能已经的到了滋润。运动后，会增加气体分子的产生，同时减少内皮素，从而 血管内皮功能。所以出现勃起功能障碍以后，要增加运动量， 管是有氧运动还是 氧运动都可以
二、调整饮食结构
地中海饮食现在已经被证实是一种健康的饮食方式， 了能降低 因死亡 之外，还有助于 勃起障碍。在2016年发表的一项临床试验发现，地中海饮食对肥胖患者 或 勃起功能的 比控制饮食 。地中海饮食 是一种固定食材的饮食方式，而是一种采用以水 （比如樱桃、葡萄、柑橘、萝卜）、蔬菜、坚 、五谷杂粮、鱼为主，少量红肉和 细谷物为辅的膳食理念。
三、控制性生活次数
如 出现了勃起功能障碍，就需要合理控制好性生活的次数。如 一天中多次进行性生活，容易降低性生活质量，一般合理的次数为：30岁的男人3天1次，40岁的男人5天1次，50岁的男人8天1次。
四、改掉 良生活习惯
长期吸烟、饮酒都是导致阴茎勃起障碍的重要因素，所以出现勃起障碍后要及时戒烟戒酒。烟、酒对性功能的 是可逆的，在戒 烟酒以后大多数人性功能都会 正常。
五、消 良情绪
在情绪 佳的时候，要消 良情绪，做好心理保健，此时 要进行性生活为好。假如勉强应付，非但激 起 感，还容易导致性冷漠，反而会损害夫妻感情。
出现阴茎勃起障碍后，要及时 ， 要讳疾忌医，以免延误 。
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