出现阳痿都是这些习惯惹的祸 想要预防从改变开始

阳痿是经常会发生在男性身上的一个疾病，夫妻之间如 房事 和谐的话是会 到夫妻间的感情的。男性一旦患上阳痿，房事的质量肯定是得 到保障的，在生活中我们需要预防工作。今天就跟分享下预防阳痿的一个习惯。

加强体育锻炼

男性平常要注意锻炼身体，养成经常锻炼的好习惯。通过体育锻炼，可以很好的消 体内多余的热量。在锻炼的同时还会增加身体的承受力，可以很好的拉伸韧带，有利于我们保护自己的健康。

节制房事

男性如 长期没有节制房事的话，是很容易会导致阳痿的。这个时候就需要夫妻双方分床睡一段时间，在这一段时间里， 单单是分床睡这么简单哦！男性还要有意识的让自己远离各种各样的性刺激，让自己的中枢神经和性器官都得到一个充足的休息。

要注意休息

男性如 长时间处于过于疲劳的状态，是会 到性能力的。所以建议男性在生活中要注意给自己足够的休息时间，这样才能预防阳痿找上你！

饮食方面要均衡

在生活中，要注意营养均衡。 要经常吃油大、刺激的食物，水 和蔬菜是必须摄入的。这些食物中含有丰富的维生素纤维，对于人体起着很重要的作用，通过良好的饮食习惯，可以很好的维持身体健康。身体健康了，疾病自然会远离你！

要有良好的心态

拥有一个好的心态也是预防阳痿所必须要的，在生活中要给自己足够的空间， 要把名利看的太重，以至于给自己很大的压力。遇到困难或者挫折的时候，要积 的去调整心态，避免 好的情绪对自己造成 。可以很好的预防阳痿。

阳痿的原因

1、饮酒频繁
　　男性朋友经常需要参加应酬，而经常饮酒就会导致前列腺充血，因此频繁饮酒的人 易罹患阳痿这一疾病。

2、烟瘾过重

很多男性朋友都有抽烟的习惯，殊 知香烟中的尼古丁成分会严重损害 子的质量，继而引发阳痿，这种危害甚至比过量饮酒 为严重。

3、作息时间 规律

由于工作繁忙，很多男人经常会熬夜加班，殊 知作息 规律也会导致阳痿的发生。男性朋友若想远离阳痿的困扰，平时应注意保证作息规律，避免经常熬夜，这样才能为身体补充充足的阳气，只有阳气足了，性功能才会变得 强。

4、器质性因素

若男性朋友本身就罹患呼吸系统疾病、内分泌疾病、肾脏疾病或血液疾病，那么这些 身性疾病也会成为诱发阳痿的重要原因。