男人 怕早泄？不要慌，坚持做到这4点，会慢慢好起来

早泄这个症状应该对于很多男性都 陌生， 仅中老年男性会有早泄症状，还有一些年轻人也会有早泄困扰，而且 知如何应对早泄。早泄的出现 仅与一定的心理因素有关，还与日常生活中的 良生活习惯密 可分，所以在 早泄时就要从这两个方面入 。下面就一起来了解一下缓解早泄的方 。

如何缓解早泄的症状？

1、注意自身的卫生情况

自身的卫生情况是否良好，对于 早泄来说是十分重要的。男性洗澡时 好用温水 洗，每次洗澡时也要注意自己生殖器官的干净卫生。对于贴身的衣物，尽量一天一块洗。只有保持自己卫生的良好，才可以减少细菌对身体的入侵， 有利于早泄的 。

2、放松心情，释放压力

首先要知道的是，早泄与很多男性的心理因素是有一定关系的。当男性过于紧张或者心理压力过大时，都很容易会引起早泄。夫妻性生活时，男性应该处于一种享受的状态，而 要因为生活中的琐事给自己太大的压力。对于性生活来说，顺其自然才是比较好的，越给自己压力，结 反而越 尽人意。

3、 饮食，注意补充营养

如 男性有早泄的症状，平时可以适当的吃一些补肾益气的食品。日常生活中也要少吃辛辣油腻的食物，这些有刺激性的食物 利于男性的生殖健康。 此之外，忌烟忌酒也是很重要的。日常生活中 要长时间久坐，每天有一定的运动量，可以提 自身的抵抗力，对早泄的 有一定帮助。
　　4、避免纵欲过度，节制性生活

男性的过度自慰或者频繁的性生活都会导致生殖器官长期处于充血状态，长时间保持这样 良的状态，就很容易导致早泄的情况出现。因此，自慰和性生活 能过于频繁，要学会自我控制。生殖器官长期充血， 仅会导致早泄，还会引起一系列的生殖疾病，例如前列腺炎，睾丸炎等。

温馨提示：上述四点都是调理早泄的好方 。引起早泄的因素有很多，男性只有找准了自己的病因，对症下药，才能让早泄 的 。对于 早泄来说，控制自己的情绪、合理释放压力，坚持良好的作息和饮食习惯都是很重要的。只有做到了这些，身体才能 健康。